影音編輯／羅正輝
美國一位網友因為擔任文職，平時缺乏運動，全身上下都被過量體脂肪包覆，今年一月他啟動減肥計劃，透過控制飲食與運動，成功在3個月內減去近20公斤，還用縮時攝影記錄身材變化，網友看了都直呼「超勵志！」
在減脂過程中，他透露其實最艱難的部分是飲食控制，每天都要細細計算攝取的營養成分，每天三餐主食只吃馬鈴薯、雞肉、沙拉、杏仁或燕麥，再加上每週5次以上的重量訓練、每天20分鐘以上的有氧運動，才終於達成目標。他說，在這期間堅持下去，一旦看到成果就會給自己更多動力。網友看到影片後都直呼「太勵志！」
▲美國網友只花3個月時間減去一身肥肉。（圖／網友Hunter Hobbs提供）
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