不想因骨質疏鬆症造成骨折　這樣做就能輕鬆預防

健康醫療網記者郭庚儒／報導

骨質疏鬆症往往來的無聲無息。根據統計，國內每年因骨質疏鬆症造成的骨折高達13萬人，其中有3000至5000人股骨骨折。骨科醫師出，研究顯示，老人股骨骨折後，約有5%至20%在1年內死亡，5成以上的人會造成行動不便，需要終身照顧。

萬芳醫院骨科主治醫師何為斌指出，大多數的骨質疏鬆症患者，是因突發性骨折引起行動不便，或因劇烈疼痛而求醫，其中以停經後婦女、75歲以上男性為高危險群。

何為斌表示，一般人的骨質密度在20歲時達到最高峰，之後便開始逐漸減少，尤其以中年女性，骨質密度每年約減少0.3％至0.5%，停經後每年更以3%的速度流失；若完全不進行預防，停經5年內，估計至少流失25%的骨本。

如何預防骨鬆呢？何為斌建議，首先戒除酗酒、抽菸等惡習，並多做負重運動、適度曬太陽，也可補充鈣質及維生素D，就能遠離罹患骨質疏鬆症的危險因子；若有長期服用藥物者，務必配合醫師處方使用，避免影響鈣吸收，增加罹患骨鬆的風險。

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=16690