消化道不適吃益生菌就好?專家提醒這些方式超NG | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

消化道不適吃益生菌就好?專家提醒這些方式超NG

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記者李鴻典/台北報導

現代人由於外食比例高、攝取食物過於油膩及生活作息等原因,據統計,超過八成國人有消化道機能不適問題。

圖/翻攝自巨鳥胃七七臉書

▲圖/翻攝自巨鳥胃七七臉書

根據台灣乳酸菌協會針對全台1,068位25至49歲民眾進行採樣發現,有82.5%民眾表示,消化道機能不適,生活中受到排便不順等問題。衛生福利部中央健康保險署數據更指出,105年國人因消化道機能系統等相關問題就醫人數達469萬7千餘人。

從這些數據顯示,消化道機能不適問題已成為現代人不可不重視的,針對此問題,今(14)天受邀出席葡萄王生技活動的營養師陳怡錞建議,可透過益生菌等保健食品,從消化道機能保養開始,改變細菌叢生態,能夠啟動人體新陳代謝機能,幫助消化、排便順暢,來幫助消化道機能不適的問題。

不過,陳怡錞也提醒,益生菌的食用要注意吃對時機,應避免「空腹」,同時,如果要用來入菜也要注意溫度,以免破壞益菌的活性,只要控制菜餚的溫度(建議不超過40度),益生菌也能為佳餚美味加分。

 

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