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睡前吃宵夜會變胖? 專家:有助於燃燒卡路里

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記者郭奕均/台北報導

工作忙了一整天,三餐可能都不太正常,有時忙到睡前才發現肚子餓了,但吃了東西又怕肥肉找上門,或是不好消化造成身體負擔,但事實真的是這樣嗎?其實專家有驚人解答!

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▲睡前吃宵夜會變胖?專家有驚人解答。(圖/資料照)

知名健康網站《Healthy simple life》的創辦人凱西就表示,其實睡前肚子餓不吃東西,反而會影響睡眠品質,甚至如果睡前是亮攝取正確的食物,還助於燃燒卡路里,不只不會變胖,還能有效控制體重。

而且睡前吃點東西,更能幫助人體在睡眠時保持血糖穩定,有益身體健康,更能一夜好眠。不過可不是亂吃一通,專家建議,睡前要吃水果、非澱粉類蔬菜、優格、起司、全麥麵包等等,因為這些食物分解速度比較慢,可以避免血糖起伏過大。

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