小胖弟出頭天!張睿家減肥生信心 首本寫真賣肉半年無油 | 娛樂星聞 | 三立新聞網 SETN.COM

小胖弟出頭天!張睿家減肥生信心 首本寫真賣肉半年無油

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記者蔡世偉/綜合報導

男星張睿家日前發行個人寫真書,精壯的身材配上立體的五官,十足展現了成熟男人魅力。但其實張睿家小時候是個不折不扣的小胖弟,又經常被同學欺負,讓他十分自卑,對於拍照更是討厭至極。張睿家為了讓自己更有自信開始瘋狂減肥,加上發育期抽高,才終於擺脫小胖弟的形象。

現在練出精壯的身材及線條是張睿家小時後不敢妄想的事。(圖/周子娛樂提供)

向來給人家「陽光男孩」形象的張睿家,剪了平頭後的他配上立體的五官更顯成熟男人魅力。但其實大家有所不知張睿家小時候曾經是個圓滾滾的小胖弟,非常討厭拍照,他坦言:「小學時治安不太好同學又是小混混,因為自己太胖了很自卑又很自閉,擔心會被欺負所以一直活在恐懼之下,壓根沒想過自己有一天可以練出腹肌還出寫真書!」小學畢業後的張睿家為了讓自己更有自信開始瘋狂減肥,每天運動打籃球、幾乎不吃東西,一個暑假過去整個人瘦了一圈加上發育期抽高,才終於擺脫小胖弟的形象。

張睿家小時候是不折不扣的小胖弟。(圖/周子娛樂提供)

而平常就對飲食十分克制的張睿家,為了能在首本寫真書裡呈現最完美的體態,嚴格執行近半年的無油、水煮飲食,好幾次跟朋友出去吃飯看著一桌的美食,就用「以前吃過了」來說服自己,意志力十分堅定。現在除了飲食控制外再加上有氧、無氧運動的持續交替訓練保持好身材,張睿家特別提到:「睡覺跟運動、飲食是一樣重要的,因為肌肉是在睡眠當中長出來的,一定要在睡前把營養補足才會長肌肉。」生活作息自律到讓身旁友人十分佩服,張睿家說:「看到寫真書裡的自己,覺得一切努力都值得了。」

張睿家為了首本寫真書,半年不油,水煮飲食。(圖/周子娛樂提供)

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