生活中心／綜合報導
現代人離不開智慧型手機，就連睡前也都要滑一下，才能放心睡覺，但台大醫院和台灣大學研究指出，睡前滑手機8分鐘，會使人晚睡1小時，最大的原因就是「藍光」，刺激視網膜內的「內生感光視神經細胞」，它會活化人類身體的交感神經系統，使心跳加劇、流汗，甚至於造成血壓上升，整個人呈現亢奮狀態，睡不著。
▲研究指出睡前滑手機，恐影響睡眠。（示意圖／資料照）
台灣大學生命科學系副教授陳示國表示，3C產品光線對人類的生理影響日漸受到重視，短波長的藍光會傷害眼睛，所以多數手機有設置黃片過濾，但民眾卻忽略掉長波長的藍光，給人類生理機能所帶來的影響，這項研究更同步發表在「美國國家科學院期刊」。
陳示國表示，這項研究結果揭開，長波長藍光有調節自主神經系統的新功能，人類如果在睡前滑手機，受到藍光的刺激，就有可能引起交感神經興奮，導致睡眠品質受到影響，且光線對生理影響是有累加的作用，多滑1分鐘，就有機會晚睡半小時以上，在棉被內這種昏暗的環境滑手機，會因為瞳孔放大，增加進光亮，傷眼又會睡不著。（編輯：黃雅琪）
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