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睡覺要開燈睡還是關燈睡?達人現身揭密驚人「真相」!

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生活中心/綜合報導

究竟開燈睡跟關燈睡有差別嗎?面對廣大網友的疑惑,達人理科太太 Li Ke Tai Tai日前公佈了「開燈睡覺的後果」,原來開燈睡不但會讓人容易發胖,嚴重者甚至還會增加人體罹患心臟病和糖尿病的風險,所以睡覺的時候,千萬要記得一定要「關燈睡」!

睡覺,床,/翻攝自Pixabay

▲晚上開燈睡很傷身。(示意圖/Pixabay)

據《ETtoday健康雲》報導,達人理科太太 Li Ke Tai Tai表示,室內常用的LED燈,其實是藍光的燈泡加了黃色螢光塗層才會產生白光,藍光可以讓人在白天時心情愉悅且增加專注力,但天黑之後照到藍光反而會讓人睡眠失調,且容易增加肥胖、心臟病及糖尿病的機率,對人體傷害相當大,因此手機的藍光除了容易造成青光眼外,也會干擾你的生理時鐘。

此外,科學家也證實「晚上照到藍光」確實會讓人更想吃東西,讓人體不自覺多吃進去比平常還多26%的食物,同時也會減少身體13%能量的消耗,因此睡覺時開燈睡不但會讓你更胖也容易讓人睡眠品質不佳。(編輯:林宛瑩)

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