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天天躺在床上滑手機!35歲低頭族 頸椎退化如70歲

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我以後不躺在床上玩手機了啦(嚇哭)

生活中心/綜合報導

低頭族注意!手機滑不停,不只傷眼睛,還可能換來一把老骨頭!台中一名35歲的男子因為雙手痠麻無力、肩頸疼痛就醫,一照X光才發現他的第四、五、六節頸椎皆嚴重變形,而且頸椎之間的間隔,也變得比一般人還要窄,甚至長了骨刺,活像70歲的老骨頭。醫師提醒,每天連續滑手機1小時,1個月就會造成頸椎傷害,而且躺在床上滑,頸部彎曲角度更大,傷害也更嚴重。

低頭族,滑手機 (flickr-jencu)
(示意圖/翻攝自Flickr

根據《蘋果日報》報導,澄清醫院中港院區復健科醫師楊鎮嘉表示,該患者平日上班時使用桌上型電腦,下班後又會躺在床上滑手機至少3小時一開始因為只有在滑手機時肩膀痠痛、雙手痠麻,沒想到之後竟嚴重到連不使用手機時雙手也感到痠麻、甚至無力抓握。楊醫師看到這名患者的X光片也直言「退化程度就像70老人!」

近年來頸椎疼頭就醫的低頭族比例大增,楊醫師表示,長期低頭姿勢不良將導致頸椎彎曲、變形,使椎間盤壓迫到主管肩膀的神經而造成肩頸疼痛,若更嚴重的壓迫到主管上臂與指尖的神經,就會使雙手又疼又無力。

楊醫師提醒民眾,現在有很多人習慣躺在床上滑手機,這將讓頸部彎曲角度更大,其壓迫情況更嚴重,傷及頸椎、腰椎,若真要滑手機,應每次使用30分鐘後休息1至2分鐘,並做些伸展動作以減緩頸椎的壓力。

台中榮總功能性神經外科主任鄒錫凱說,頸部只要往前1寸,頸椎的受力為頸部的2.6倍,越往前受力越大,若有肩頸、脖子痠痛,甚至連雙手皆痠麻無力時,小心頸椎的椎間盤突出與骨刺,應立即就醫檢查;楊醫師表示,過去頸椎退化多發生在生產線作業員身上,現在因為人人都有一台手機、平板而成為低頭族,所以患者老少皆有。若真讓骨頭退化導致生活不便,現在可透過頸椎牽引、熱療、電療等物理復健治療法讓病情緩解。

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