金庸靠這樣養生　年過9旬身體仍硬朗

生活中心／綜合報導

武俠小說泰斗金庸，30日下午於香港逝世，享壽94歲。71歲驗出心臟病，但靠著「金庸版養生之道」，就算年過90，身體依然硬朗。

 ▲金庸寫下15部武俠小說部部精采絕倫。（圖／翻攝自微博）

根據《Zi 字媒體》報導指出，金庸在71歲時檢查出罹患嚴重的心臟病，術後出院，他意識到「體弱病欺人，體強人欺病」，因此決定調整生生活習慣。他安排將適度運動放入生活中，到山頂散步，起初每日只能步行10多分鐘，半年後，每天的散步時間已能達近50分鐘。他調侃自己「凌波微步」已達出神入化的境地，且「凌波微步」的要領是要走到出汗才撐得算是圓滿。

「人為生而食，非為食而生。多吃少滋味，少吃多滋味。」金庸在飲食上，年輕時無肉不歡，但晚年因為心臟健康，自我要求吃得精、吃得少。

金庸還有自己的一套睡眠大法。他上床後，會先靜坐閉眼，左掌掩左耳，右掌掩右耳；還會用手指彈擊後腦杓，使其產生咚咚響聲，直到有點疲累為止。停止彈擊之後，將頭躺下慢慢地靠向枕頭，再將2手自然安放在身體2側，就能很快地入睡。

金庸的多部作品中都有提到圍棋，而他也喜歡下圍棋。金庸認為下圍棋需要用腦，常常動腦能夠預防失智症。他也不斷地學習，80多歲時還攻讀英國劍橋大學博士學位。

金庸曾說，自己的性子很緩慢，不著急，做什麼事都徐徐緩緩的，最後也全做好了，樂觀豁達養天年。