口水總是流滿枕頭?8妙招讓你告別「枕頭殺手」 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

口水總是流滿枕頭?8妙招讓你告別「枕頭殺手」

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生活中心/綜合報導

睡到一半總會流口水怎麼辦?每次起床總會發現枕頭「濕一片」,讓人相當困擾,卻又不知道該怎麼解決,國外網站《Bright Side》整理出8個避免流口水的方法,讓你跟濕枕頭說掰掰!

睡覺常常流口水,小心是身體發出警訊了。(圖/翻攝揚子晚報)

▲流口水讓人相當困擾。

1.將鼻竇清一清

鼻子阻塞是流口水的主因之一,可以透過洗熱水澡、塗抹精油這兩個方法改善鼻塞,其中精油更有助眠的效果。

2.改變睡姿,避免側睡或趴睡

除了解決鼻塞,改變睡姿也是個好方法,試著保持仰睡,並避免臥睡、趴睡,因為這些姿勢讓口水更容易流出。

睡姿與健康翻攝自每日郵報http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3414753/Sleep-want-racy-dreams-heartburn-risk-dementia-odd-effects-sleep.html

▲儘量用臥睡取代趴睡。

3.檢查有沒有睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症會嚴重影響睡眠品質,讓你睡睡醒醒,最明顯的症狀就是打呼和流口水,最好去醫院做完善的檢查較為保險。

4.該減肥了

肥胖竟然也會造成流口水?美國研究指出,「過胖」 與睡眠呼吸中止症密不可分,在美國,超過一半的睡眠中止症患者有過胖問題。

腹部,脂肪,肥胖,腰圍(圖/翻攝自Pixabay)https://goo.gl/z7nLT4

▲肥胖與睡眠呼吸中止症密不可分。

5.使用專業工具輔助

若問題仍無法改善,可以請相關醫師使用口腔設備,來矯正流口水的問題,透過專業牙科用具改善咬合、吞嚥的問題。

6.避免藥物副作用

服用藥物時,要儘量避免有產生唾液過度分泌副作用的藥物,服藥前一定要看清楚標示再服用。

7.換高一點的枕頭

除了改變睡姿,改睡「高一點」的枕頭也有助改善流口水。

「枕」要命!枕頭藏塵蟎、恐有致命真菌(圖/金格名床)

▲高一點的枕頭能改善睡眠流口水的狀況。

8.接受手術治療

若上述方式都改善不了問題,就可能要接受醫師評估,是否需要把腺體拿掉改閃流口水的情況。

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