口水總是流滿枕頭？8妙招讓你告別「枕頭殺手」

生活中心／綜合報導

睡到一半總會流口水怎麼辦？每次起床總會發現枕頭「濕一片」，讓人相當困擾，卻又不知道該怎麼解決，國外網站《Bright Side》整理出8個避免流口水的方法，讓你跟濕枕頭說掰掰！

▲流口水讓人相當困擾。

1.將鼻竇清一清

鼻子阻塞是流口水的主因之一，可以透過洗熱水澡、塗抹精油這兩個方法改善鼻塞，其中精油更有助眠的效果。

2.改變睡姿，避免側睡或趴睡

除了解決鼻塞，改變睡姿也是個好方法，試著保持仰睡，並避免臥睡、趴睡，因為這些姿勢讓口水更容易流出。

▲儘量用臥睡取代趴睡。

3.檢查有沒有睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症會嚴重影響睡眠品質，讓你睡睡醒醒，最明顯的症狀就是打呼和流口水，最好去醫院做完善的檢查較為保險。

4.該減肥了

肥胖竟然也會造成流口水？美國研究指出，「過胖」 與睡眠呼吸中止症密不可分，在美國，超過一半的睡眠中止症患者有過胖問題。

▲肥胖與睡眠呼吸中止症密不可分。

5.使用專業工具輔助

若問題仍無法改善，可以請相關醫師使用口腔設備，來矯正流口水的問題，透過專業牙科用具改善咬合、吞嚥的問題。

6.避免藥物副作用

服用藥物時，要儘量避免有產生唾液過度分泌副作用的藥物，服藥前一定要看清楚標示再服用。

7.換高一點的枕頭

除了改變睡姿，改睡「高一點」的枕頭也有助改善流口水。

▲高一點的枕頭能改善睡眠流口水的狀況。

8.接受手術治療

若上述方式都改善不了問題，就可能要接受醫師評估，是否需要把腺體拿掉改閃流口水的情況。