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年輕不是本錢!多種癌症年輕化 教你抗病防老保健康

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文/養生我知道

才31歲的余苑綺,竟被診斷罹患直腸癌第三期,這個新聞擊潰了很多人對「年輕就是本錢」的認知,不少過去認為到「老」才會得的疾病,現在都已明顯年輕化。醫生指出,不良的飲食生活習慣,是導致這些疾病提前報到的重要因素,面對不再屬於「老年人」的健康問題,如何提早為自己做好身體的「保健規劃」,肯定是你我現在最迫切的事了!

養生我知道/抗老化

這6種病 早來了10年!

中醫師羅明宇表示:「15至24歲、25至40歲,這兩個年齡層在5年間,各增加27.43%及28.6%的罹癌率。除遺傳因素外,現在的年輕人生活壓力大,精神常處於緊繃狀態,生活不規律、飲食習慣不健康,加上很多年輕人總認為自己「身強體壯」,不會得什麼大病,忍忍就過去了。就是因為存著這種僥倖心理,加上不注重養生、不運動、不做定期體檢,不舒服也不看醫生,病痛累積到最後,往往都已經很嚴重。」

養生我知道/抗老化

這麼做老得快!現代人老化警訊

家醫師陳柏臣說:「一般人從25歲後開始老化,過了30歲老化的速度更快。現代人的工作型態改變,造成睡眠不規律,常伴有壓力和失眠,造成很多人可能不到40歲就褪黑激素濃度減半,引起許多生理功能的雜亂,如自律神經失調、內分泌紊亂、免疫功能失調、抗自由基降低等老化現象。上述這四項不但相關,還是個循環,如果想有個年輕的身體健康的身體,一定要戒除這四個壞習慣,好好保養。」

養生我知道/抗老化

錯誤飲食加速老化

現在人因工作繁忙為求方便,三餐都在外吃,飲食不注意,也會讓食物加速我們的老化。

五種抗老食物 吃出你的年輕力

抗老化要從生活中一點一滴做起,而食物更是最重要的一環!國內外有研究像蕃茄、藍苺抗老化效果都很強。黃豆的話,因為現代人肉吃太多,就可以選擇多吃黃豆(植物性蛋白質)來平衡。現代人生活緊湊,不少「文明病」隨之而來,想要擁有年輕又健康的身體,就要從日常生活開始做起。(整理:實習編輯劉家維)

養生我知道/抗老化

 

   養生我知道 播出時間
首播:(六)17:00
重播:(日)11:00、20:00
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