三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

吃鈣片保骨還是骨鬆~醫:少了「它」等於白吃了...

  • A-
  • A
  • A+

記者楊晴雯/台北報導

68歲楊媽媽為社區關懷據點志工,平時熱心參與社區活動、參加土風舞班當作運動,為了保骨買許多鈣片吃,但還是骨鬆。醫師表示,有足夠鈣質卻缺乏維他命D幫助吸收,鈣片等於白吃了。

▲家庭醫學科主治醫師陳建志提醒,攝取足夠鈣質的同時,也要有足夠維他命D幫助鈣吸收,否則鈣質恐白白流失。(圖非新聞當事人/亞大醫院提供)

楊媽媽日前接受健康檢查,發現骨質密度小於-2.5,已達骨質疏鬆標準,讓她震驚不已,還歸咎「一定是鈣片吃不夠多」,經進一步抽血檢查,確認血液中維他命D濃度嚴重不足,才找出導致骨質疏鬆的元凶。

替該患者診治的亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志表示,骨質疏鬆是長者的隱形殺手,骨質疏鬆患者如不慎跌倒易造成骨折,後續對個人及家庭照護都是極大負擔,故「肌少症」和「骨質疏鬆」經常為中高齡族群關注的話題,多數民眾認為運動和補鈣為預防骨質疏鬆的不二法門,殊不知維他命D在預防骨質疏鬆上,扮演極重要角色。

陳建志指出,攝取足夠鈣質確實會使罹患骨質疏鬆的機率相較偏低,但鈣質並非進入人體後立刻被利用,若一味補充鈣質,卻沒有透過足夠維他命D幫助鈣由腸胃道吸收,並從腎臟回收鈣,則恐使鈣質白白流失,而維他命D不足的年長者,也容易增加肌肉無力、老年衰弱跌倒風險,甚至增加認知功能障礙的問題。

不過陳建志提醒,維他命D並非百利無一害,若補充過量,恐對造成高血鈣,容易使鈣質囤積血管,或造成其他軟組織硬化,建議一般正常飲食者,只要適度進行戶外運動,通常每日僅需補充600至800個IU即可。

家庭醫學科主治醫師陳建志說,民眾可以透過靠牆站立自我測試是否有骨鬆,如果後頸和牆的距離大於3公分,恐有骨鬆風險。(圖非新聞當事人/資料照)

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動