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前晚吃很飽…隔天卻被餓醒?醫師曝2原因 胃收縮是關鍵

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生活中心/綜合報導

很多人會把晚餐或宵夜,當做是忙碌一天後的自我犒賞,故常常會吃得又飽又撐,而在這樣的情況下,隔天起床的「飢餓感」卻會非常明顯。內科醫師解釋,造成這樣前晚吃很飽,隔天卻很餓的原因有2種。

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▲前一晚吃得太撐,隔天醒來後的飢餓感卻會特別強烈。(示意圖/資料照)

根據《元氣網》報導,內科醫師張友平指出,平常會感受到飢餓感,是因為胃中的食物被消化完的空腹感,另外就是因低血糖造成。醫師解釋,前一晚吃得很飽,胃裡撐滿了食物,因此消化系統會一整晚都在運作,當消化完後,胃會從原本膨脹的狀態變成收縮狀,這樣就會產生巨大的空腹感,但因人在睡覺時感知能力會降低,故在睡醒後才會感受到飢餓感。

另外,人體在進食後血糖會提高,這時身體會分泌胰島素控制,並把多餘的血糖帶到肝臟合成糖原或脂肪。若前晚吃下太多高糖高脂的食物,也可能讓隔天的飢餓感變得明顯。醫師建議,平常應該要少吃宵夜,但早餐一定要吃的營養均衡,因為睡覺也會消耗能量,若早餐沒補回來,一整天的工作效率都會受到影響。

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