冬天減肥新招?美研究:冷到發抖15分鐘 等於運動1小時

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生活中心/綜合報導

許多上班族因為久坐、多吃、又缺乏運動,導致肥胖問題,也讓「減肥」成為大家口中的最在乎的事情,然而你知道冬天可能是減肥最好的季節嗎,有研究指出人體因天氣冷導致「發抖」,在顫抖的過程中,是能夠出現運動的效果的。

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▲圖/PIXABAY

據《National Geographic》報導,美國國家衛生研究院發現,當人體處於環境溫度低於15度的情況下,身體就會開始發抖,而在發抖的過程中,肌肉也會適度收縮,這時體內會釋放出兩種荷爾蒙「鳶尾素(Irisin)」、「FGF21」。

鳶尾素能夠將堆積在身體內的「白色脂肪」,轉變為燃燒熱量進而產生熱能的「棕色脂肪」,而FGF21則可以加速棕色脂肪代謝,在這兩種荷爾蒙交替作用之下,人體在低溫的環境,即使什麼事也不做,光靠發抖,15分鐘就等於運動1小時的代謝效果,但學者仍強調,靠運動、飲食還是目前較健康的瘦身方式。

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