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發燒吃冰淇淋、咳嗽吞優格! 「4種食物」加速感冒康復

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生活中心/綜合報導

天氣變化大,一不小心就會感冒!一般來說,家長都會提醒孩子,感冒、身體不舒服要多喝水、多休息、避免吃冰、吃甜食,但現在卻有營養師打臉此說法,還說冰淇淋、布丁能當作感冒發燒時的「營養補給」,破除了老一輩的傳統舊觀念。

喉嚨,痰,下咽癌,肝病防治學術基金會咳嗽圖/資料照

▲圖/資料照

據《早安健康》報導,日本營養師會名譽會長中村丁次表示,感冒時雖然要多補充蛋白質加速身體修復,但普遍最先想到的「牛排」,因為脂質含量多、不易消化,不適合免疫力不佳的身體;不過像火鍋內的魚肉、雞肉、豆腐,就是好消化又含有優質蛋白質,再加上火鍋能夠吃到大量蔬菜,因此「火鍋」是病人非常好的選擇。

▲病人適合吃火鍋。(圖/資料照)

如果出現喉嚨痛的症狀,應避免較刺激的食物,可選擇不用咀嚼就能食用的蔬菜濃湯或法式清湯,並建議在湯品內加入紅蘿蔔,因為其中的β-胡蘿蔔素還可以強化黏膜;嚴重咳嗽時,因為較難吞嚥,可選擇優格、冰淇淋、果凍等「高營養又好入口」的甜食,其中又以「優格」為最佳選擇,因為乳酸菌能夠有效緩解感冒症狀,大大縮短感冒時間;若是發燒,則可以選擇冰淇淋或是布丁,能夠有效降低體溫。(編輯:楊惟甯)

冰淇淋、優格/pixabay

▼▲咳嗽發燒時可以吃冰淇淋、優格。(圖/pixabay

冰淇淋、優格/pixabay

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