比咖啡有效！起床喝「它」更提神　還能兼控制血壓

生活中心／綜合報導

早上起床，覺得全身發懶，不想去上班嗎？許多人可能會選擇喝咖啡，但現在就有專家推薦，喝味噌湯其實比咖啡更能提神，甚至還能降血壓。

▲專家指出，比起喝咖啡，起床後喝碗味噌湯更能達到提神的效果。（示意圖／資料照）

據《早安健康》報導，日本機能性醫學研究所所長齋藤糧三在其著作中指出，起床後會覺得心情低落、不想上班，很可能就是腎上腺疲勞，無法分泌足夠的皮質醇，一旦身體缺乏皮質醇，就無法將血糖或是血壓控制到適當的程度，也就容易導致精神不濟。

齋藤糧三就建議，起床後就可以喝碗味噌湯，因為裡頭的鹽份，可以幫助增加血管內的水份，減緩血壓上升速度，而一碗味噌湯所含的鹽量其實不多，除非是高血壓患者，不然一天喝一碗並不會有攝取過量的問題。（編輯：林奇樺）