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大腸癌別來!70%免疫力來自腸道 3大食物增「抗癌力」

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生活中心/綜合報導

許多民眾為了維持健康的身體,除了運動之外,也會透過飲食的方式增加免疫力。然而,許多人不知道的是,有高達70%的免疫細胞是在腸道內生成的,且大多集中在「大腸黏膜」,所以若想要擁有超強免疫力,維持腸道健康就成了不可或缺的關鍵!

▲圖/資料照

根據《聯合新聞網》報導,免疫力對人體的好處包括預防感染、維持健康、預防老化等,而市面上有不少業者也紛紛推出號稱能夠提升免疫力的保健食品,不過,若想要透過最天然的方式攝取,不妨多多吃一些能夠提升免疫力的食物,像是蔬菜、豆類、水果等植物性食品,又或者是納豆、優酪乳、韓式泡菜等發酵食品,另外富含膳食纖維、寡糖等的食品類也對提升免疫力有相當好的作用。

然而,被譽為人體最強的「抗癌」組織培氏斑,是獨特的免疫組織,培氏斑的免疫細胞更是擁有擊退「癌細胞」的力量。由於腸道是人體內最重要的免疫系統,若想要老化、皮膚炎、憂鬱症等病症別找上門,顧好身體的免疫力那正是首要任務。

日本醫科教授藤田紘一郎就推薦,想預防大腸癌可多多攝取「綠茶、大蒜、菇類」這三大食物,日本一項預防大腸癌的實驗研究就發現,大量攝取「成熟大蒜的萃取液」的組別,罹患癌症的風險降低約30%。(編輯:張家寧)

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