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新聞深一度/空中瑜珈暗藏風險!特殊姿勢恐釀中風

新聞台
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記者葉雲炫、石紹周/採訪報導

現在有不少運動都強調核心訓練,空中瑜珈是其中一項,把瑜珈動作移到空中,只有吊布支撐,其實有可能帶來嚴重傷害,某些特殊姿勢甚至有可能造成中風,不可不注意。

倒掛金勾、下犬式以及華麗的挺胸飛狗,空中瑜珈強調以美麗吊布結合人體曲線做出各種高難度動作,從核心肌群開始(核心是腹部穿過臀部的位置)延展到脊椎乃至全身,是當前最夯的潮流運動之一。

空中瑜珈,脊椎,血管瘤,腦部受傷

瑜珈老師黃嘉田:「一旦坐上去,這個不穩定的,因為布是軟的,它沒有給你任何的力量,你反而自己要有多力量出來,可以讓你達到身體一個平衡的狀態,所以它就利用這樣的原理,讓你身體可以發力出來。」

廖玥瑩是一名資深空服員,為了解決長年勞累,導致的肌肉痠痛跟脊椎側彎,開始練習空中瑜珈。

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空姐廖玥瑩:「因為平常就是很緊繃,那我覺得藉由這個,老師會強力要求你一定要做出那個動作的時候,我就會盡量去嘗試。」

空中瑜珈強調修飾體態,能延展頸椎到脊椎,但人體龍骨,周圍密密麻麻都是神經叢,稍有不慎會帶來永久性傷害。

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物理治療師蔡忠憲:「我們可能會受制於這個布的關係,他會帶著我們停在一個,我們不一定能控制的動作裡面,我們只要來到不一定能控制的動作位置,假設這個位置再接著往下一步,其實往旁邊扭轉可能就會造成傷害,例如他的脊椎可能是側彎的,例如他的身體動作可能是卡住的,例如他的腰椎可能是已經滑脫或是變形,你在這個狀態下,沒有審慎評估適合他的動作,就讓他去進行這個運動,而且是不適合他的動作的時候,就比較容易產生一些傷害。」

還有許多頭下腳上的倒掛式動作,強調能讓血液暢流,促進新陳代謝,這一點更要小心,並不是每個人都適合。

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物理治療師蔡忠憲:「如果是血壓比較高的人,那你倒立的時候其實血流就比較容易積存在頭部,曾經有過中風病史的人,他可能腦部的血管其實是有缺血的病史,這些可能都要特別的小心注意。」

2015年風靡一時的倒立機,號稱能促進血液循環,當時一名男子就因為血液逆流,造成視網膜破裂,差一點失明,物理治療師提醒,所有違反人體正常姿勢的運動都要特別注意。

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物理治療師蔡忠憲:「如果你已經確切知道,你身體裡面隱藏著,比方說腦袋裡有血管的瘤,身體裡面有血管的瘤,我們就不適合做這種大幅度血壓的變化,另外還有曾經有過一些腦傷病史的病人,比方說騎摩托車撞到頭過,那恢復不是這麼好的狀況之下,我們也要特別小心去使用這些倒立的機器。」

空中瑜珈確實有不少功效,但慎選有證照的瑜珈老師,以及事前釐清身體宿疾才能真正享受,瑜珈帶來的身心靈解放。

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