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營養師大推!鏟肉聖品老薑紅茶...女靠這月鏟4公斤肥肉

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生活中心/綜合報導

爽放9天年假結束,許多人面對現實的第一步就是發現自己的腰圍長大了,年假收心的第一步只能從「減肥」開始。不過,營養師趙函穎提醒民眾,減肥如果用錯方法,不僅沒效更傷身,她大方分享減肥聖品「老薑紅茶」,每天喝上600到800C.C.,實測1個月可以減掉4公斤!

紅茶、早餐飲料、茶、茶包

▲紅茶可加入薑粉來沖泡。(示意圖/資料照)

根據《ETtoday》報導,一名身高150公分、體重65公斤的26歲女子,因長期飲食不均衡,前往晨光健康營養專科諮詢中心求救院長趙函穎。這名女子愛喝珍奶,喜吃甜食,一餐可以吃掉5個車輪餅,為了減肥,她改成只吃生菜沙拉,更上健身房重訓,但1年過去,非但體重沒有減下來,反而因營養不良,而導致手腳冰冷、生理期錯亂。

趙函穎建議該名女子,把愛喝的珍奶改成「老薑紅茶」,並搭配檸檬水替代其他飲料,改善不愛喝水的毛病。另外,也把生菜改成川燙蔬菜,把重訓改成20分鐘的有氧運動,短短1個月,女子的體重馬上掉了4公斤,且經期也回復正常,手腳不再冰冷。

老薑紅茶的做法是用老薑水或薑粉搭配紅茶包來沖泡,老薑含有薑辣素有殺菌功能,更能促進血液循環,加熱後成為薑烯酚,可幫助身體代謝,燃燒體內醣類及脂肪,對瘦身有幫助,而紅茶則具有含有單寧酸、咖啡因、胺基酸等,特別是多酚類能夠分解人體內的三酸甘油脂,有效降低膽固醇和血糖。

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