睡不著好困擾　「睡前愛愛」治失眠淺眠　網友：晚上秒撲倒

生活中心／綜合報導

每天工作壓力大，晚上回家還被焦慮感綁架，夜夜不能眠，嘗試運動、甚至藥物都沒改善，不過醫生指出其實有一招治療失眠非常有效，就是「睡前性愛」，入睡前跟另一半親密舉動，會讓身心放鬆釋放壓力，讓你一覺到天明，不少網友說「失眠有救了」、「晚上撲倒預備」、「我沒失眠但另一半有，我只好捨身幫忙」。

▲長時間失眠無解?不妨試看看睡前來場火辣性愛。（圖／資料照）

睡前性愛四大好處

一、改善淺眠

睡前性愛可以改善頻繁地起床上廁所或翻來覆去的毛病，讓你更安穩地入睡。而從生理角度來看，性愛也可以增加女性雌激素的分泌，讓睡眠狀態更加深沈。

二、男生會比女生更快入睡

一般來說男生的肌肉量比女生多，肌肉組織在身體活動後產生更多的疲勞疲倦感，所以性愛後男生更容億感覺疲倦很快進入睡眠。

▲男性肌肉量大，性愛後更容易感到疲憊秒入睡。（圖／資料照）

三、身心平衡更好眠

由於高潮會增加催產素的分泌，進而產生放鬆與嗜睡的感覺，適量的性愛產生高潮也會達到身體健康以及身心靈的平衡。

四、入睡速度變快

睡前性行為可以做為睡眠的輔助工具，因為性愛可以分泌賀爾蒙調節皮質醇，進而釋放大腦壓力。當你的身體充滿激素和高潮帶來的愉悅、放鬆時，你會比平常更快地入睡。

（編輯：谷庭）