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「假日補眠族」注意!研究:該習慣恐讓人變胖、罹患糖尿病

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國際中心/綜合報導

美國科羅拉多大學波德分校日前發表,一則睡眠與生理時間的實驗研究報告,警告「平日睡眠不足選擇在假日補眠」的民眾,要小心這種習慣很可能讓人變胖,甚至增加罹患糖尿病機率。

▲假日補眠族注意!研究:該習慣恐讓人變胖,罹患糖尿病。(圖/翻攝自Pixabay)

綜合外媒報導,研究人員針對36名年齡18至39歲的健康成年人分成三組進行觀察研究,第一組是連續9天每晚睡9個小時,第二組連續9天每晚只睡5個小時,第三組則是連續5日睡不到5小時,但隨後2天可睡到飽,接著再繼續2天僅睡5小時,仿造一些上班族「週末補眠習慣」。

結果發現,兩組睡眠不足的受試者,晚餐都會吃得特別多,導致體重增加、胰島素敏感性降低的狀況,不過這正是導致糖尿病的原因之一。尤其是第三組,週末補眠組雖然在2日睡飽後使胰島素敏感性有稍微回復,不過一旦回復睡眠不足作息後,胰島素敏感性又立即迅速下降。

對此,主導該實驗人員萊特(Kenneth Wright)表示:「平日的作息若在假日有所調整,使得身體數值急速變化,對於身體來說不是一件好事」。另外,未參與該實驗的紐約大學醫學院睡眠專家兼助理教授塞夏斯(Azizi Seixas)也表示,這項研究正好顯示出「規律睡眠」的重要性,直言:「睡眠不是算術學沒辦法補回,正常休息才是使身體回復最佳方法。」(編輯:陳昱哲)

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