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咖啡族注意!「這時段」千萬別喝咖啡 小心貪嘴越喝越胖

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生活中心/綜合報導

一日之計在於晨,許多人一早起床習慣喝杯咖啡提神,但也有不少人會選擇在午後來杯咖啡,讓下午時光更有動力。不過專家表示,喝完咖啡會刺激食慾,讓人更想進食,因此提醒想減肥的人「千萬別在下午喝咖啡」,以免越喝越胖!

咖啡/pixabay

▲咖啡。(圖/pixabay)

據《早安健康》報導,一般人認為咖啡所含的咖啡因可促進新陳代謝,不過營養學博士吳映蓉在《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》書中指出,咖啡會刺激人體分泌一種俗稱「可體松」的壓力荷爾蒙,它會刺激食慾,讓人更想進食,且還會導致胰島素大量分泌,使得多餘的血糖合成脂肪,因此加速囤積在腹部,恐會讓想喝咖啡減肥的人越喝越胖。

除此,對一般人而言,通常早上會分泌大量的可體松,不過下午開始可體松會逐漸下降,此時若喝咖啡,等於是強迫可體松過度分泌,對想減肥的人來說反而無益,因此建議下午3點過後就不要再喝咖啡了,以免體重不減反增。(編輯:魏聖凌)

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