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不常喝水或是憋尿，容易導致腎結石，曾罹患腎結石的藝人胡瓜就曾形容，腎結石的痛宛如「腰被扯裂」一般，打了4劑止痛藥止不住。那為了避免得到腎結石，該怎麼預防或及時察覺呢？日本泌尿科醫師後藤百萬就說了幾點症狀，提醒有類似情形最好及早就醫。
▲胡瓜形容，腎結石的痛宛如「腰被扯裂」。（示意圖／記者楊晴雯攝影）
據《早安健康》報導，後藤百萬表示，腎結石分成草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸鹽結石3種，其中草酸鈣和磷酸鈣結石的患者佔8成以上，但大部分的患者通常都不知道自己罹患腎結石，大多都是等到結石掉落到輸尿管，導致尿液阻塞造成劇痛，才能驚覺罹病，因此他特別整理出，另外4點腎結石早期症狀提醒。
1、血尿：部分腎結石患者會有輕微、肉眼難辨的血尿，但不會有疼痛感，通常要透過檢查才能發覺，因此如果做完健康檢查，有發現類似情形，最好多加留意。
2、尿液混濁、發燒：腎結石被感染時，尿液恐白血球導致膿尿。而結石感染時導致的腎盂腎炎會讓人出現發燒現象。
▲尿液顏色出現異狀，最好多加留意。（示意圖／資料照）
3、背、腹疼痛：通常腎臟的結石不會痛，但如果尿液累積再腎內造成水腎症，就會引起劇烈疼痛；腎臟腫大則會造成背、腹部疼痛。
4、其他症狀：腎結石常見的症狀就是腰痛、噁心、嘔吐、煩躁等，如果合併尿路感染，則可能出現畏寒、發燒等現象。提醒如果有類似狀況，一定要及早就醫，否則可能要承受腎石阻塞輸尿管的痛苦。
▲腎結石會有腹痛、噁心等不適感。（示意圖／資料照）
那如果想預防腎結石，該怎麼辦呢？日本營養師一政晶子和慈濟醫院謝政興醫師也整理出部分的飲食分法，表示可以「吃優格、牛奶等富含鈣質的食物」、「避免攝取過多食鹽」、「避免額外攝取維生素C」、「少吃富含草酸的食物」、「少吃含磷量高的食物」、「少吃魚和肉」以及「少吃高普林食物」。但其實最重要的還是要喝足夠的水，約是自身體重乘以30C.C.的水量，讓結石不易形成。（編輯：朱祖儀）
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