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想好好睡一覺嗎 美國研究指出:薰衣草能有效提升睡眠品質

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國際中心/綜合報導

在現今社會,許多人因為壓力大而睡不好,就算花錢也不一定能根治,而美國最新研究指出,試著在睡前聞一下薰衣草的味道,有助於放鬆身心,進而改善睡眠品質。

▼▲根據美國學者研究,薰衣草有助眠效果。(示意圖/翻攝自pixabay)

根據美國賓州大學醫學院副教授高爾(Namni Goel),在學術期刊中指出,只要睡前在枕頭上或床邊,放適量的薰衣草精油或是使用精油擴香機,就能產生一定程度的效果,而過去在《歐洲統合醫學期刊》中,也有提到類似功效。

薰衣草精油之所以說能讓人放鬆,主要就是因為它能刺激大腦產出「腦內啡」,不僅能提升睡眠品質,對於改善憂鬱症也有一定的效果。

▲薰衣草能利於放鬆身心。(圖/翻攝自Pixabay)

不過有英國學者提出不同意見,認為坊間的薰衣草製品太多,成分、品質、價格參差不齊,有些可能是廉價香精所合成,因此並非所有薰衣草製品,都能有助於睡眠,效果可能因人而異。(編輯:林瑞恩)

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