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快點哭起來!研究證大哭可以瘦 這「3小時」脂肪燒更快

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生活中心/綜合報導

從小到大總是被教育「要堅強」,不能隨便掉眼淚,因此就算生活再苦、再委屈,還是強忍淚水告訴自己「不要哭」。但現在有研究指出「大哭」其實有助減肥,尤其在「這3個時段」燃脂效果更是驚人,還不快點好好哭一場抒發情緒,哭完還能瘦一波!

▲適度的哭不僅可以紓壓,也是對身體的排毒。(圖/Pixabay)

根據外媒《太陽報》報導,美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心的亞倫(Aaron Neufeld)博士指出,眼淚共分成3種類型,特定類型的眼淚更有助於減輕體重!第一種是原始眼淚,在一般狀況下,人眼會自然分泌淚液保持濕潤、不乾澀;第二種是反射性眼淚,當眼睛受到刺激,例如異物入侵,身體就會啟動保護機制而流眼淚;第三種是情緒性眼淚,也就是感到傷心、感動等情緒流的眼淚,而這種「情緒性的眼淚」對燃脂最有效,因為哭的時候會降低「壓力賀爾蒙」,當這種激素減少,有助於腹部脂肪的消耗。當感到悲傷而流的眼淚包含腎上腺皮質素,透過流淚可以得到釋放,體內皮質醇水平一旦降低,身體就不會再發出「需要更多熱量抗壓」的訊號。

▲有研究指出,哭有助於瘦身,抓對時間哭效果更驚人!(圖/Pixabay)

除了掌握眼淚的種類,抓對哭的時間,對減重更有事半功倍之效,研究也提出,在晚上7點到10點大哭釋放壓力的效果最好。適度哭泣可以幫助情緒「排毒」,對瘦身也頗有貢獻,如果哪天覺得委屈、心累就無須再壓抑,好好哭一場吧!(編輯:詹婷惠)

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