快點哭起來！研究證大哭可以瘦　這「3小時」脂肪燒更快

生活中心／綜合報導

從小到大總是被教育「要堅強」，不能隨便掉眼淚，因此就算生活再苦、再委屈，還是強忍淚水告訴自己「不要哭」。但現在有研究指出「大哭」其實有助減肥，尤其在「這3個時段」燃脂效果更是驚人，還不快點好好哭一場抒發情緒，哭完還能瘦一波！

▲適度的哭不僅可以紓壓，也是對身體的排毒。（圖／Pixabay）

根據外媒《太陽報》報導，美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心的亞倫（Aaron Neufeld）博士指出，眼淚共分成3種類型，特定類型的眼淚更有助於減輕體重！第一種是原始眼淚，在一般狀況下，人眼會自然分泌淚液保持濕潤、不乾澀；第二種是反射性眼淚，當眼睛受到刺激，例如異物入侵，身體就會啟動保護機制而流眼淚；第三種是情緒性眼淚，也就是感到傷心、感動等情緒流的眼淚，而這種「情緒性的眼淚」對燃脂最有效，因為哭的時候會降低「壓力賀爾蒙」，當這種激素減少，有助於腹部脂肪的消耗。當感到悲傷而流的眼淚包含腎上腺皮質素，透過流淚可以得到釋放，體內皮質醇水平一旦降低，身體就不會再發出「需要更多熱量抗壓」的訊號。

▲有研究指出，哭有助於瘦身，抓對時間哭效果更驚人！（圖／Pixabay）

除了掌握眼淚的種類，抓對哭的時間，對減重更有事半功倍之效，研究也提出，在晚上7點到10點大哭釋放壓力的效果最好。適度哭泣可以幫助情緒「排毒」，對瘦身也頗有貢獻，如果哪天覺得委屈、心累就無須再壓抑，好好哭一場吧！（編輯：詹婷惠）