三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

永遠睡不飽?小心「慢性疲勞症候群」纏身!

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

上班族生活好累,怎麼睡都睡不飽,看醫生又找不到原因?小心!你可能得了「這種病」!

繼世界衛生組織(WHO)把「疲勞過度」列為職業症候群之一,現在又出現一種「慢性疲勞症候群(chronic fatigue syndrome)」來挑動上班族的敏感神經,讓忙碌的生活雪上加霜。

▲明明睡很久卻還是很累,看醫生也找不出原因,你可能罹患「慢性疲勞症候群」。(圖/資料照片)

「慢性疲勞症候群」大多發生在上班族,特別是30到50歲的女性,通常是連續6個月都覺得疲憊感爬滿全身,不管怎麼休息都沒有改善,長期下來會導致注意力變差、記憶力受損、肌肉關節痛、容易感冒等症狀,還有可能有腸胃不適、心悸、呼吸急促,甚至口乾舌燥等併發症,最後生活只能像行屍走肉,最讓人不安的是,針對「慢性疲勞症候群」目前醫學界還沒查出病因,無法準確對症下藥。

專家指出,一般生活中會「感到累」是正常生理反應,因為人在經過腦力激盪、劇烈運動或焦慮的狀態後,通常會出現暫時性的疲勞感,只要經過一段時間的休息就可以恢復,而像是癌症、感染症、內分泌疾病等疾病也會導致疲倦感,但這些都是可以在發現病因後,透過醫學方法去改善,但「慢性疲勞症候群」因為遲遲找不出發病原因,所以病人通常在就醫也沒有獲得需要的幫助,讓倦怠情況遲遲無法改善。

不過,據康健雜誌報導,「慢性疲勞症候群」除了身體上的嚴重疲勞,也包含心理因素,如果想擺脫疲倦感,或許可以從自身開始努力,嘗試這些簡單的方法,包括每天給自己10分鐘時間讓腦袋靜下來;服用綜合維他命、飲食定時定量;戒菸戒酒;多泡澡、多運動,加強代謝增強活力;每天在固定時間小睡一下,但不要超過半小時,或許在生活上做些微調整,就可以讓疲倦感退散。

追蹤三立新聞網 :
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言