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回春秘招!天天「吃蛋配茶」 日本抗老專家曝超驚人效果

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生活中心/綜合報導

現代人生活忙碌,如何保養身體讓老年生活更加多采多姿,是許多人關注的議題之一,尤其像是台灣、日本都邁入高齡化社會,60歲之後開始享受生活成了常態,日本醫學博士滿尾正就出書指出,60歲之後身體免疫力下降,培養正確的飲食習慣,才能擁有健康的身心靈。

▲咖啡和茶有抗氧化作用。(圖/翻攝自pixabay)

醫學博士滿尾正,是日本「抗老化醫療領域」的先驅,他在《60而健:60歲以上的人身體如何仍強健?》一書中提到,能否長壽的關鍵在於「腸內環境」,早晨一杯水能讓身體清醒、刺激腸道,另外就是「吃甜食必須搭配咖啡、綠茶」,兩者都有飯後抑制血糖快速上升的效果。

有研究指出咖啡和茶可以讓罹患糖尿病的機率降低13%,不過前提當然是其中不含糖、奶精等,因為咖啡含有綠原酸以及茶葉中的兒茶素都有抗氧化作用,但無論什麼東西都不要過量,適量攝取才是健康之道。

而滿尾正也提到,「60歲以後必須常吃蛋」,早餐選擇吃蛋可以減少午餐卡路里的攝取,因此建議每日都要吃一顆蛋。他最後總結,建構正確的飲食習慣、培養正確的觀念,就能讓身體回歸正常,甚至達到回春的效果。(編輯:黃韻璇)

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