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獨/大熱天吃冰好暢快? 中醫師:「冷熱交替」恐中暑!

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記者陳弋/台北報導

夏日炎炎,許多人飽受中暑困擾:全身無力、食慾不振、頭暈想吐。中醫師張儷馨表示,最近每天一診都有3~5位中暑患者(比例約10分之1)。中暑的原因不見得是「高溫」,有些中暑案例起因於「冷熱交替」!

▲夏天吃冰很暢快?小心中「陰暑」!

中醫師張儷馨指出中暑有分為「陽暑」和「陰暑」。陽暑指的像是建築工地的工人,因為曝曬過久導致的身體不適;而陰暑就像「冷氣病」,還有天熱吃冰,或吃熱的再吃冰的(交叉吃)。最近很多中暑的人,有一些很嚴重的是渾身不舒服、四肢困倦、頭痛欲裂、頭昏脹重、嘔吐又腹瀉,這些人幾乎都是吃完熱的馬上吃冰,或冷熱交替食用。

張儷馨說近期門診其中一個案例是一位上班族,長期在冷氣房工作,一到中午就步行到附近的餐廳吃午餐,途中曬了太陽沾了暑氣,進餐廳又吹冷氣,接著吃完一碗熱騰騰的麵,搭配一杯冰綠茶,之後再走回公司,汗流浹背的狀態下回辦公室,冷氣特別強,如此「冰火交替」就中鏢了!引發肢體疼痛、食慾不振、小便短赤、大便溏黃、飲冷腹痛。

▲中醫師張儷馨提醒,「冷熱交替」恐引發中暑。(圖/資料照)

張儷馨提醒民眾,一般的中暑其實可以先看中醫,這點很多人不知道,有一些病症吃中藥比西藥好得快,中暑就是其中一種。漢方「清暑益氣湯」、「香薷飲」或「竹葉石膏湯」,都是不錯的解方,各地中醫診所都有。張儷馨醫師說,曾有家庭主婦穿梭冷氣房和悶熱的廚房做事,加上本身氣虛表弱,很快就中暑暈眩,到院經過診斷後服用兩包藥,當晚很快好轉。不過中醫師不建議民眾自行拿藥,應在醫師的指示下服用。

▲從事戶外活動更要注意補充水分。(圖/記者陳弋攝)

夏季人體皮膚毛細孔擴張、排汗量大,水分容易流失,正常體重的成年人(40~80公斤)一天喝水量以1,500~3,000CC為正常範圍。從事戶外活動,喝水量則需2,000~3,000CC。口渴就應喝水,不可以飲料代替水,也不該一下子喝進大量的水。西瓜、水梨、番茄、火龍果等涼性水果,也可適量攝取,補充維生素C,起生津止渴、消暑解熱之效。如果不想吃水果,仙草、愛玉、綠豆湯是不錯的選擇。不過脾胃較虛弱的人,不宜吃太多寒涼食物,否則可能出現腹瀉、腹痛等症狀。

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