獨／大熱天吃冰好暢快？　中醫師：「冷熱交替」恐中暑！

記者陳弋／台北報導

夏日炎炎，許多人飽受中暑困擾：全身無力、食慾不振、頭暈想吐。中醫師張儷馨表示，最近每天一診都有3～5位中暑患者（比例約10分之1）。中暑的原因不見得是「高溫」，有些中暑案例起因於「冷熱交替」！

▲夏天吃冰很暢快？小心中「陰暑」！

中醫師張儷馨指出中暑有分為「陽暑」和「陰暑」。陽暑指的像是建築工地的工人，因為曝曬過久導致的身體不適；而陰暑就像「冷氣病」，還有天熱吃冰，或吃熱的再吃冰的（交叉吃）。最近很多中暑的人，有一些很嚴重的是渾身不舒服、四肢困倦、頭痛欲裂、頭昏脹重、嘔吐又腹瀉，這些人幾乎都是吃完熱的馬上吃冰，或冷熱交替食用。

張儷馨說近期門診其中一個案例是一位上班族，長期在冷氣房工作，一到中午就步行到附近的餐廳吃午餐，途中曬了太陽沾了暑氣，進餐廳又吹冷氣，接著吃完一碗熱騰騰的麵，搭配一杯冰綠茶，之後再走回公司，汗流浹背的狀態下回辦公室，冷氣特別強，如此「冰火交替」就中鏢了！引發肢體疼痛、食慾不振、小便短赤、大便溏黃、飲冷腹痛。

▲中醫師張儷馨提醒，「冷熱交替」恐引發中暑。（圖／資料照）

張儷馨提醒民眾，一般的中暑其實可以先看中醫，這點很多人不知道，有一些病症吃中藥比西藥好得快，中暑就是其中一種。漢方「清暑益氣湯」、「香薷飲」或「竹葉石膏湯」，都是不錯的解方，各地中醫診所都有。張儷馨醫師說，曾有家庭主婦穿梭冷氣房和悶熱的廚房做事，加上本身氣虛表弱，很快就中暑暈眩，到院經過診斷後服用兩包藥，當晚很快好轉。不過中醫師不建議民眾自行拿藥，應在醫師的指示下服用。

▲從事戶外活動更要注意補充水分。（圖／記者陳弋攝）

夏季人體皮膚毛細孔擴張、排汗量大，水分容易流失，正常體重的成年人（40～80公斤）一天喝水量以1,500～3,000CC為正常範圍。從事戶外活動，喝水量則需2,000～3,000CC。口渴就應喝水，不可以飲料代替水，也不該一下子喝進大量的水。西瓜、水梨、番茄、火龍果等涼性水果，也可適量攝取，補充維生素C，起生津止渴、消暑解熱之效。如果不想吃水果，仙草、愛玉、綠豆湯是不錯的選擇。不過脾胃較虛弱的人，不宜吃太多寒涼食物，否則可能出現腹瀉、腹痛等症狀。