天氣冷沐浴先別洗頭　日本不當洗澡年死1.4萬人

生活中心／綜合報導

天氣冷颼颼，你知道嗎，洗澡的方式也要跟著修正！根據日本媒體報導，日本每年因為洗澡不當而導致死亡的人數高達1.4萬人，由其是12月、1月之間，因為溫差而使得血管及心臟負擔增大，而在洗澡時摔倒而溺死的情況也特別嚴重。

專家也提醒，很多人都習慣洗澡的時候「先洗頭」，但如果是65歲以上的老人家則萬萬不可，因為先洗頭容易提高「心血管猝死的機率」。正確的方式是，先洗臉、再來沖沖身體，等到全身血管都擴張以後，最後才洗頭。

人在洗澡時，先洗臉可先清洗臉部毛孔過多灰塵，清洗身體要先從離心臟較遠的四肢開始淋浴，等身體適應再淋浴身軀，最後才來洗頭，如此可避免冷熱溫差太大而刺激腦部的血液，原來洗澡也是大有學問的。

正確洗澡方法：

第一步：洗臉
毛孔遇熱後會擴張，洗澡的蒸氣可以使皮膚毛孔擴張，趁毛孔放大前洗面，可有效去除臉上油污外，亦可有效收細毛孔。建議洗臉要注意使用溫水約35℃為理想，試溫感覺為有溫熱感但不燙手為宜。

第二步：洗身體
洗身體的時間不宜過長，建議控制在20分鐘內，因為時間過長會使皮膚脫水，也會帶走皮膚本身所需要的油份。

第三步：洗頭
頭髮長時間在蒸氣中得到充分的滋潤，最後洗頭可以有效吸收洗頭水和護髮素的養分並打擊毛躁。建議洗頭的水溫為38℃左右，並且注意千萬不要把洗髮乳直接置於頭髮上，應先倒在手上，加入水分起泡後再塗抹至頭髮上。

▲圖擷取自維基百科