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是你嗎?一天不喝咖啡「頭就爆痛」?!醫警告恐這問題上身

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記者楊晴雯/台北報導

每天都要喝一杯咖啡才能打開腦袋開關獲取一天的活力,沒了咖啡助陣,不但容易感到累沒精神,甚至還會導致頭痛嗎?對此,醫師表示,當心咖啡因戒斷性頭痛已經找上你,不喝咖啡就會頭痛的原因是,咖啡因會導致血管收縮,突然不喝咖啡,會造成流向大腦的血液增加,因而引發頭痛。

▲醫師林志豪說,如果一天攝取200毫克以上的咖啡因,連續2周以上,就有可能出現咖啡因戒斷性頭痛。(圖/攝影者Free-Photos翻攝自pixabay)

神經內科醫師林志豪表示,如果一天攝取200毫克以上的咖啡因,連續2周以上,就有可能出現咖啡因戒斷性頭痛。如果不清楚怎麼樣計算喝超過200毫克的咖啡因,他在下圖整理了咖啡因含量圖,提供給民眾參考。

▲咖啡因含量圖。(圖/擷取自林志豪醫師腦神經內科臉書)

林志豪指出,由咖啡戒斷引起的頭痛,很常發生在停止喝咖啡的幾個小時後,或者也有很多人是假日比較晚喝咖啡或是沒喝,就會出現雙側或搏動性的頭痛症狀,但只要再攝取少量咖啡因,頭痛就會緩解。而除了頭痛以外,也會出現情緒低落、易怒、噁心等其他戒斷症狀。

林志豪進一步說,咖啡裡面含的大量咖啡因,是一種中樞神經的興奮劑,也是一種干擾神經傳導類型的物質。而咖啡因的其中一個作用是會導致血管收縮,當你的大腦已經習慣每天都有咖啡因刺激後,如果你突然沒有喝咖啡,血管恢復成原本的狀態,就會導致流向大腦的血液增加,引發頭痛。

另外,林志豪也提醒,如果本身有慢性偏頭痛,建議一天咖啡因攝取量要控制在100毫克以內,也就是一杯小杯美式咖啡或一杯中杯拿鐵以內。

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