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悚/快戒菸吧!一張圖看抽菸帶來包括「癌症」的各種病變

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記者李鴻典/台北報導

世界衛生組織指出,菸草每年使700多萬人失去生命,其中有600多萬人緣於直接使用菸草,有大約89萬人屬於接觸二手菸霧的非吸菸者,整體而言,平均不到5秒就有1人因菸害死亡。國健署指出,在台灣,每年約有2萬5,000名死於吸菸及近3,000名死於二手菸害,平均不到20分鐘就有1人因菸害而失去生命。

-抽菸-香菸-戒菸-菸品-(圖/翻攝自董氏基金會 菸害防制中心臉書)

▲圖/翻攝自董氏基金會 菸害防制中心臉書

大林慈濟醫院臉書粉專近日發文寫道,「菸~甘好戒?您會不會有想戒菸卻戒不掉的問題?或是有試著想戒菸,可是卻越戒抽越多?為什麼會這樣…?」

大林慈濟醫院健康諮詢室護理師吳季陵說明,因為吸菸會上癮…那為何要戒菸?因為菸是百病之源,例如:掉頭髮、白內障、臭菸臉、聽力障礙、皮膚癌、牙齒脫落、肺氣腫、骨質疏鬆、心臟血管疾病、消化性潰瘍、手指頭、指甲變黃、子宮頸癌、流產、精蟲變少、活動力降低、陽痿、乾癬、柏格式症、各種癌症。

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▲圖/翻攝自大林慈濟醫院臉書粉專

如何幫助抽菸的人做自己的主人?第一、先幫他找出戒菸動機;第二、幫他找出戒菸理由;第三、想辦法降低菸癮,降低尼古丁依賴,改善戒斷症候群,停止吸菸24小時內身體的不適;第四、戒斷症候群產生是身體逐漸恢復健康的過程。

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▲圖/翻攝自大林慈濟醫院臉書粉專

如何降低戒斷症候群?吳季陵說,第一、藥物治療:戒菸門診:尼古丁替代療法;第二、運動;第三、飲食習慣(多蔬果、減少辛辣、重口味);第四、症狀處理。

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▲圖/翻攝自大林慈濟醫院臉書粉專

至於癮君子,開始戒菸後,吳季陵說,尤其需要身邊人的幫助,包括:第一、寬恕、包容戒菸者的不好的情緒;第二、保持禁菸的態度,像是劃分禁菸的範圍、收起菸灰缸、打火機等;第三、轉移注意力;第四、鼓勵再接再勵。

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▲圖/翻攝自大林慈濟醫院臉書粉專

 

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