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國小童生長板竟提早閉合!醫教「正確飲食觀念」把握成長

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記者林詳澤、林莉/台北報導

馬上要開學了,孩子放了2個月的暑假,很容易飲食不規律、作息不正常,小心可能會影響身高成長。國健署最新調查,有將近9成的國小學童乳品類攝取不足,醫師建議每天2份鮮乳,搭配睡眠及運動,才能補充鈣質、幫助成長。

▲在孩童的發育階段,飲食尤為重要。

炸雞、珍奶一口接一口,超量油炸食物吃下肚,新學期開心上學去,卻發現「咦!怎麼比同學還要矮」,家長得要注意了,孩子長高可不能錯過國小黃金期。

▲醫師表示生長板若提早閉合,孩童就難以再長高。

小兒內分泌科醫師陳奕成:「最近就有一個國小4年級的小朋友,(來門診)檢查的時候發現,好像(檢測)骨齡已經…開始發現他生長板慢慢在關起來,所以剩下可以生長的空間已經變得比較有限了,小朋友有的時候生長板可能會提早成熟甚至提早閉合,就長不高了。」

孩子的成長無法臨時抱佛腳,國小開始就把握長高3原則,鮮乳、睡眠加運動。根據國健署國民營養健康狀況變遷調查,8成6的國小孩童每天喝不到一杯鮮乳,其中更有將近9成的女童乳品攝取不足。

▲8成6的國小孩童每天喝不到一杯鮮乳。

小兒內分泌科醫師陳奕成:「建議讓小朋友養成早上一杯、晚上一杯的牛奶攝取的好習慣,最好是可以選擇有國際標章的認可的鮮奶,這樣補充起來會更安心又更有效率。」

跟台灣相比,日本小學的學校給食法,確保孩子天天都能喝到鮮乳,讓日童身高連續10年超越台灣。飲食均衡從小開始顧起,家中常備足夠鮮乳,確保孩子隨時補充鈣質,才能「高」人一等。

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