三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

「少吃2樣絕對瘦」!15部位肥胖圖曝光 怎胖胸部成亮點

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

「減肥」是很多女生一生中的目標,但減肥除了運動外,怎麼吃、吃對東西也是很重要的,另外困擾許多人的一點就是「局部瘦身」,若是努力運動瘦身卻沒有瘦到該瘦的地方,這時候藉由「飲食」從旁協助也是很重要的。

日本一本書「わかった! こうして食べれば太らない(懂了!原來這樣吃就不會發胖)」,其中一張圖「肥胖部位圖」,就告訴大家吃什麼東西會胖哪裡,讓愛美的女性如果想減肥可以對症下藥,營養師劉怡里、主播蔡逸帆就在YouTube頻道「里帆不煩」說明。

▲肥胖部位圖。(圖/翻攝自http://みんなのくちこみ.net)

【導致某部位肥胖的食物】

胖小腹:麵類、甜點、糖果、番薯、水果

胖肚子:米飯、麵包、餅乾、豆類、南瓜

胖大腿:蛋糕、甜麵包、燉肉、壽喜燒

胖膝蓋:巧克力、餅乾、啤酒

胖胸部:起司、紅肉、魚

胖手臂:油脂、鮮奶油、奶油、雪糕

胖肩膀:油炸肉類、紅酒

胖腰間肉:奶油燉菜、豆漿

胖腋下:沙拉醬、橄欖油

胖後背:天婦羅

胖腳踝:雪糕

胖後背:天婦羅

胖後背胸下:薯條、洋芋片等馬鈴薯製品

胖臀部:甜甜圈、炒青菜

胖臀部下側肉:肉類、碳酸飲料、優格、冰淇淋

營養師劉怡里也說,許多女生想減肥卻不想要瘦胸部,但因為胸部主要是蛋白質和脂肪佔大部分,因此只要全身胖胸部就會胖,若是變瘦胸部也會變小,但營養師也說可以補充好油、好蛋白質,例如毛豆、起司、雞肉、魚肉等,讓瘦身時不會瘦到胸部。

劉怡里提到減肥是全身瘦,但若是你瘦身後屁股、大腿或某些部位還是胖,營養師也坦白說這是「基因問題」,不過也可以透過運動或中醫進行改善,另外就是靠醫美。

▲營養師說「書中的內容沒有科學根據」。(圖/翻攝自pixabay)

肚子肥胖也是許多人的困擾,營養師劉怡里表示,脂肪有一部份功能是保護內臟,但過多油脂就會造成血管阻塞或腰圍變粗,因此若是吃過多的精緻澱粉,就容易堆積成體脂肪。

但此文章究竟有沒有科學根據,營養師還是再次強調胖就會是全身胖、瘦會是全身瘦,若某部特別胖就是基因影響,因此劉怡里說「書中的內容沒有科學根據」,但書中提到的高油脂、高糖份的食物,少脂確實會變瘦是很自然的道理。(黃韻璇報導)

▼觀看影片連結:https://reurl.cc/lLLk1v

▲影片來源:YouTube,若遭移除請見諒

關鍵字:
追蹤三立新聞網 :
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動