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秋燥別吃「2大類食材」!醫警告:當心皮膚乾癢、爆噴鼻血

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記者楊晴雯/台北報導

秋分到,中醫表示,「秋主燥」,秋天比較容易導致皮膚乾燥,容易引發皮膚搔癢,建議多吃水梨、漿果類食物、多喝水;少碰油炸、辛辣食物;以及避免熬夜,都是有助遠離秋燥的好方法。

▲秋天氣候乾燥,中醫師提醒,少吃油炸類食物。(圖/攝影者RitaE/pixabay)

入秋後的天氣逐漸乾燥,台北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫部主治醫師謝明憲表示,以中醫來講,皮膚跟呼吸道都是屬於肺的部分,肺跟呼吸道都是接觸外界多的器官,當環境變躁,除了呼吸道會受影響造成過敏、乾咳外,皮膚也容易出現搔癢、脫屑、頭皮屑等情形,嚴重者鼻黏膜變乾燥,甚至會流鼻血。

如何在秋天保有水嫩皮膚,是每個愛美的民眾都關心的事,對此,謝明憲推崇當季水果,例如多吃水梨,不過此水果屬寒性、加上秋天轉涼,腸胃比較差的人不適合直接吃,建議加入中藥材2、3錢的川貝母燉煮,如果急性腸胃炎、感冒時就別這樣搭配,以免中藥材過於滋補,腸胃差補不進去反而會拉肚子,感冒屬外在邪氣,治療過程要解表,若再食補,恐會讓病情拖延。

除了水梨外,謝明憲說,甘蔗、以及漿果類的食材,像是葡萄、藍莓等也有助養陰,尤其是養肺陰可潤肺臟;百合顧肺、平民燕窩白木耳能鎖水滋潤、燕窩也能潤肺,他也特別提醒,在生活作息上要避免熬夜,會傷陰、上虛火,陰不足了又有火,身體就容易出現乾躁現象, 也要少吃油炸、辛辣類等食物。

此外,謝明憲提醒,別忘了多補充水分,水份是最基本的,現代人很習慣不喝水,一般建議一天要喝2000-2500c.c.的水,講比較多話、或是工作職業要跑室外多,水的攝取量要更多。

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