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獨/秋天鼻過敏好痛苦?醫曝兩大主因…「這樣做」可改善!

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記者劉沛妘/台北報導

因為台灣潮濕的環境,過敏性鼻炎的患者相當多,曾有研究發現台灣每3人就有1人有鼻過敏,當鼻水流不停的時候搞得我們身體疲累、工作效率變低、專注力也同時下降,慘的是症狀從鼻塞、打噴嚏到眼睛紅、耳朵癢、皮膚搔癢、咳嗽氣喘等都有。《三立新聞網》實際電訪中英醫院家醫科陳柏臣醫師,關於秋天換季的鼻過敏能怎麼預防?

▲鼻過敏常困擾我們的日常生活,醫師就來告訴你,關於秋天換季的鼻過敏能怎麼預防?

陳柏臣醫師表示,秋天鼻過敏與「溫度」、「濕度」最為相關,有人因為天氣冷就會流鼻水,這時只要多喝些溫開水,補充水分,就能改善狀況,不過避免喝容易利尿的飲品例如咖啡或茶類。也可以多攝取「抗氧化」的食材,例如秋冬最常出現的深色蔬菜與水果,比如藍莓、柑橘類,以及不要切皮的茄子。而陳柏臣醫師建議,柑橘類也可以加熱做食用,像有些人吃柑橘類會咳嗽,不過加熱後卻可以降低咳嗽的機會。

▲多攝取柑橘類水果可以有效預防鼻過敏。(圖/翻攝自pixabay)

另外,「薑」則是一年四季能預防鼻過敏一大好食材,可以用薑加熱煮湯等等做食用,因薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞,可以緩和過敏性鼻炎症狀的效果。回歸鼻過敏最初的重點,就是要讓身體「熱」,減少季節性溫差帶給你的影響。

▲「薑」是一年四季能預防鼻過敏一大好食材。(圖/翻攝自pixabay)

陳柏臣醫師更提及,很多人會把一早起床流鼻水與打噴嚏誤以為是感冒,但並不是,而是因為秋天一早起床離開棉被,這「溫度」的變化所造成的症狀。這在夏天比較不容易出現,而是因為秋天「溫差較大」,早晨溫度偏低就易出現這樣流鼻水的情況,當下午天氣回溫就會因此緩解。另外,由於秋天較乾燥,調整房間「濕度」也是另一大重點,所謂「季節性過敏」就是溫度與濕度的差別,所以國家才會因此希望我們冷氣溫度調整要高於26度,這樣溫差就不會太大。

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