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婆媳當家/別再當欠「睡」大戶 夜夜好眠才是王道

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節目中心/綜合報導

睡不好是健康的隱形殺手,近幾年研究出睡眠品質若低落,更是「老人癡呆症」年輕化的因素之一。許多上班族因為家庭、工作兩頭燒而夜夜不安眠,應該如何調整呢?就讓本集《婆媳當家》告訴你!

婆媳當家-睡眠品質(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

主播蔡逸帆笑稱自己是過動兒,她從以前到現在的工作都很不定時且處於高壓狀態,昔日擔任空服員曾經沒有睡覺就直接上工,工時更長達10幾個小時。

如今成為人妻的她,一度以為生活可以比較安逸,但因閒不下來的個性,蔡逸帆現在的生活依舊是忙碌的步調,上完演藝通告、打理小孩後,還有網拍工作要處理。蔡逸帆發現睡不好容易使她早上易怒,女兒跟她說早安時,爸爸都會在一旁小聲的說「媽媽還沒喝咖啡」,蔡逸帆說她總是要喝過咖啡才能夠回神,情緒也較緩和些,可見睡眠不佳不只影響個人健康,可能還會影響家人情緒。

婆媳當家-睡眠品質(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

而藝人林姿佑認為,在她人生當中睡超過五小時就是奢侈,她跟蔡逸帆一樣,以為結婚後可以好好睡覺,不用為了工作這麼忙碌,結果現實與理想總是有差距。林姿佑說生了兩個小孩後,因為都是自己帶小孩,這一帶便是十年,其中沒有斷過小孩夜奶,常常睡到一半就要起床餵小孩喝奶,令在場的媽媽們瞠目結舌,直呼好辛苦!

婆媳當家-睡眠品質(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

家醫科陳柏臣醫生說其實休息很重要,像過勞死就是非常可怕的現象。不管男女生,睡不好都可能會導致內分泌失調,這對於現代的上班族來說是需要正視的問題。

工作、生活等等因素都會導致睡眠品質降低,又要如何改善呢?請鎖定每周一到四早上十點到十一點的《婆媳當家》。 (郭育汝報導)

▲(影片/婆媳當家Youtube)

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