你...累了嗎？春節返鄉怕塞　開夜車10大提神好方法

生活中心／綜合報導

你...累了嗎？春節返鄉怕塞車，部分民眾選擇開夜車避開返鄉車潮，但長途開車總是容易讓人萌生睡意，《三立新聞網》教你10招提神好方法，開車不再沒精神，讓大家都能開開心心的上路，平平安安的回家！

（圖片來源：*嘟嘟嘟* flickr CC）

◆第1招：擦提神白花油、綠油精

「想睡、愛睏一抹精神好清醒」就如綠油精的廣告詞一樣，白花油、綠油精因為含有薄荷、樟腦等成分，能夠刺激中樞神經系統，精神不濟時可以將精油滴在手掌，並用雙手摩擦後用力吸聞，就能具提神效果；也能在人中、太陽穴等部位輕抹。

◆第2招：咖啡、茶、提神飲料

咖啡、茶等飲料因為具有咖啡因成分，如需快速提神，它們是不錯的選擇，但容易利尿，喝適量就好。

◆第3招：吃口香糖、涼涼糖

網路上曾對「什麼是最有效的提神方式？」進行調查，結果由「嚼口香糖」奪冠，因為靠著咀嚼和口腔內薄荷成分的刺激，能有效保持清醒，另外，網友建議「Airwaves」等品牌的超涼無糖口香糖或是涼糖都是不錯的選擇。

◆第4招：嗑瓜子

如果不喜歡吃口香糖，嗑瓜子絕對是首選，因為嘴巴忙碌時大腦也會清醒些，但開車時要記得放個杯子吐殼在一旁吐殼備用。

◆第5招：吃B群

「1顆維他命B群勝過10罐提神飲料」營養師認為，開車前吞一顆B群，持久度更勝咖啡、茶等提神飲料，而且吃了沒有副作用，又是水溶性的能由尿液排出；但必須注意的是，一天只能吃一顆。

◆第6招：避免過吃多糖分或油脂的糖果、零嘴

雖然咀嚼時也助於大腦清醒，但當吃下多糖、多油脂的食品後，會刺激胰島素大量分泌，隨後使血糖急速下降，反讓人想睡覺而且容易疲累。

◆第7招：聽電台、與家人聊天

避免安靜的開車環境，開夜車時最好有家人、朋友陪同，聊聊天保持心情愉快，也能打開廣播電台聽路況或是過年特別節目，讓耳朵接受刺激，就不容易睡著了。

◆第8招：洗臉

開車開累了就在路邊停一下，洗把臉在上路，如果必須長時間待在車上，準備一瓶礦泉水、毛巾在車內備著，累了就用濕毛巾擦臉提神。

◆第9招：按摩5大穴道

碰到想睡，卻發現車上什麼都沒有時，這時候就可以按摩5大穴道，分別是後頸的風池穴、兩肩上的肩井穴、腦袋正上方的百會穴、雙眉邊的太陽穴，以及鼻眉間的睛明穴，每個穴位按摩5～10分鐘，直到有痠、脹、麻的感覺即可。

◆第10招：到休息站休息

當然，如果真的撐不住了！不妨到休息站休息，或找個最近的交流道下去，停靠在安全的地方小睡一下再上路吧！

此外，怕開車開太久想睡？掌握路況讓你一路順到家！（整理：實習編輯游雅嵐）

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