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癢到抓破皮見血!秋冬乾癢怎麼辦?中醫:吃「白色食物」

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生活中心/綜合報導

台灣已進入秋高氣爽的氣候,代表寒冷的冬天也離我們不遠了,就有許多人皮膚開始出現乾裂癢、頭皮癢、掉髮等「秋季癢」的問題,讓人忍不住東搔西抓,十分影響日常生活。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示,可以靠這2方法來改善!

▲秋冬天許多人皮膚開始出現乾裂癢、頭皮癢、掉髮等「秋季癢」的問題,讓人忍不住東搔西抓。(示意圖)

周宗翰醫師表示,秋天的氣候變化較大,加上溫度、濕度都下降,肌膚的水分減少、變乾,就容易會出現敏感、不適的病症。這在中醫來看,就是身體無法有效正常利用與代謝水分,「明明就是喝了很多水,但是卻改變不了這樣的狀況,擦乳液也只能暫時緩解」,但以下這2方法可以有效改善「秋季癢」的症狀發生。

◆少用熱水 適量使用潤膚產品

家庭主婦就常常有「秋季癢」的症狀,應避免過度接觸肥皂、清潔劑等,可戴手套洗碗,而清洗碗盤時宜用偏冷的水,少用熱水,避免手部的油脂一再流失。天氣冷有不少人愛泡湯、洗熱水澡,「這也增加了讓皮膚油脂洗掉的機會」,因此周宗翰醫師指出,皮膚有狀況的人建議避免。

此外,挑選乳液上,為了避免刺激,盡量選擇不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑的乳業,可以多使用保濕作用好的百分百油脂,像凡士林、橄欖油,而動物油例如綿羊油、馬油也行,只是過敏機率較高,需要特別小心。

▲中醫表示,皮膚如果乾癢要多吃一些白色的食物,例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、中藥材有山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等。(示意圖/翻攝自Pixabay)

◆多食用「白色食物」補氣緩解皮膚癢(但虛寒體質者多注意)

中醫認為白色食物可養肺,皮膚如果乾癢要多吃一些白色的食物,例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、中藥材有山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等。因為五臟中的「肺」對應五色中的「白色」,多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺,但白色食物多偏寒涼,虛寒體質者要小心。

周宗翰醫師更表示,預防皮膚病,可以慎選白色溫補、補氣的食物,也可補足「肺衛」之氣增強免疫力,例如沙參、西洋參、川貝等中藥,對於緩解這個季節的身體不適,有不錯的效果。

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