三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

男人一定要知道的睪固酮低下!不只陽痿 疾病和癌症也上門

  • A-
  • A
  • A+

記者郭奕均/台北報導

睪固酮是人體重要的賀爾蒙,也是男人的和活力來源,若是睪固酮異常的話,不只會影響生理、心理,還會導致性功能障礙,甚至很多疾病也會隨之而來,但在台灣,平均每4位男性,就有1人有睪固酮偏低的狀況,三立新聞網直播節目《奕起聊健康》邀請到聯青診所主治醫師顏佐樺,深入分析睪固酮偏低會帶來哪些傷害,又該如何避免、改善。

奕起聊健康,聯青診所主治醫師顏佐樺,睪固酮低下

▲青診所主治醫師顏佐樺深談睪固酮低下帶來的問題,以及該如何改善。

顏佐樺醫師強調,睪固酮在男性20~30歲時是高峰期,但大約40歲開始就會隨著年齡慢慢下降,而睪固酮低下就會形成「男性更年期」,但究竟睪固酮低下和哪些疾病有關聯呢?不少人可能馬上就想到「性功能障礙」,顏佐樺醫師卻提醒,性功能障礙並不是最嚴重的問題,其他疾病得更重視:

1、肥胖(有52%關聯性)

2、糖尿病(有50%關聯性)

3、高血壓(有42%關聯性)

4、高血脂(有40%關聯性)

5、愛滋病(有30%關聯性)

6、勃起障礙(有19%關聯性)

肥胖,體重,腰圍 (圖/pixabay)

▲睪固酮和肥胖、三高有很大關聯性。(圖/翻攝自pixabay)

因此顏佐樺醫師提醒,睪固酮低下其實和很多代謝疾病有關係,甚至也有國外研究發現,高固酮低下的男性,在追蹤多年後,死亡率高,心血管疾病和癌症更容易找上門,壽命也較短,因此真的不得不重視,至於睪固酮低下身體會有哪些反應呢?顏佐樺醫師提醒以下幾點:

1、長期疲勞

2、沮喪

3、大腦功能低下

4、肥胖

5、性功能障礙

6、骨質疏鬆

可見睪固酮低下真的會影響生理和心理,但到底什麼原因和危險因子,導致高固酮低下呢?顏佐樺醫師表示,年齡增長可能是原因之一,但卻不是主因,其實高固酮低下多是後天造成的:

1、過高體脂肪

2、過量飲酒

3、缺乏營養素

4、壓力、睡眠不足

5、重金屬環境賀爾蒙

6、藥物、毒品

顏佐樺醫師同時提醒,現在不少男性工作壓力大,飲食和睡眠也都不太正常,也讓睪固酮低下有年輕化趨勢,一定要好好注意,最後該怎麼做,能維持男性健康賀爾蒙呢?顏佐樺醫師建議,一定要找到好的紓壓管道,充足睡眠,避免環境賀爾蒙,正確飲食也有幫助。

該怎麼吃能維持健康睪固酮呢?顏佐樺醫師建議,可以攝取維生素B(五穀類、深色蔬菜)、維生素D(日曬、鮭魚、黑木耳)、維生素E(堅果、酪梨、青花菜、木瓜)、鋅(帶殼海鮮、堅果)、優質蛋白質(黃豆、蛋、魚)、好油(橄欖油、亞麻籽油…等)。

示意圖/勃起,GG,陰莖(圖/翻攝自Pixabay)

▲維持健康睪固酮,避免疾病,也改善性功能障礙。(圖/翻攝自pixabay)

追蹤三立新聞網 :
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動