生活中心／綜合報導
現代人由於各種因素，每天越來越晚睡而導致睡眠不足，但您知道多睡或少睡，都會讓您變胖嗎？美國賓夕法尼亞州立大學醫學部（Penn State University College of Medicine）有一份研究指出，如果人類睡眠多或少於7小時，會讓人們想要吃更多食物，造成多吸收201卡路里！
(flickr,RelaxingMusic)
美國針對342名青少年睡眠習慣做出分析，並考量睡眠後的日常生活，研究指出，睡眠太多或太少皆有損身體，新陳代謝變差之外，甚至會影響賀爾蒙而誘發食慾。若您沒有睡剛好7小時，多睡或少睡1小時就會額外吸收201卡路里，熱量約吃兩球巧克力冰淇淋。
研究人員也表示，許多人都認為減肥只須運動就好，但睡眠對身體健康影響也是不容小覷，也提醒大家要有規律作息和飲食，才能永保身體健康。（整理：實習編輯施郁韻）
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