日本瘋傳「抗疫心靈健康指南」　網友一看竟來自香港

國際中心／實習編輯吳姵嘉報導

武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情持續延燒，民眾因對病毒的了解不足，而容易懼怕。但當恐懼和擔憂的感覺變得強烈、持續太久，人的應對能力反而會降低，對此香港紅十字會分享了「抗疫心靈健康指南」，獲得網友好評，更被日本網友翻譯成日文分享，引發討論。

▲香港紅十字會分享了「抗疫心靈健康指南」，獲得網友好評。（圖／翻攝自香港紅十字會）

香港「抗疫心靈健康指南」先是列出在「疫」境中會有的負面情緒。像是「敏感」、「擔心」、「憤怒」、「迷惘」等等的各種可能遇到的情緒。

▲在「疫」境中會有的負面情緒。（圖／翻攝自香港紅十字會）

接著更列出在面對疫情時應該做的事情，像是「花時間與自己的情緒相處，接納自己的恐懼與無力感」；「當從不同途徑接收到新的資訊時，嘗試尋求更可靠的來源作查證」等傳達正向面對疫情的態度。

▲面對疫情應該做的事。（圖／翻攝自香港紅十字會）

▲應避免做的事。（圖／翻攝自香港紅十字會）

另外，還有一些則是在面對疫情時，呼籲大家「避免」做的事情，像是「分享未經證實的資訊或新聞，另身邊的人更加恐慌」；「花過多時間尋找疫情相關資訊或新聞，因為接受過多資訊會令人更加不安及擔憂」；「隱藏或壓抑自己的感受，拒絕向身邊的人輕塑內心的想法和感受」等。

除了應該做和不應該做的事情以外，香港紅十字會還分別針對不同族群分別給予不同的建議。網友紛紛留言大讚，「好實用」、「十分感謝」、「獲得許多幫助」。

▲香港紅十字會更針對不同族群給建議。（圖／翻攝自香港紅十字會）

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