助理編輯／林詩玲
擁有一雙又長又細的美腿是很多女生的夢想，YouTuber「THREE」近期拍攝一支影片，告訴大家透過幾個簡單的步驟就可以讓大腿瘦下來，快跟著影片連續做7天，擁有美腿就不再只是夢想了！
▲經過幾個簡單的步驟，只要7天就可以讓大腿變瘦。（圖／THREE the traveler 授權）
THREE在影片中表示，想做7天瘦腿的實測影片是因為雖然自己平常會幫腿抹乳液，但不會每天抬腿拉筋跟按摩，所以這次想實驗看看若是連續7天都幫腿抹乳液、按摩和抬腳拉筋，可以讓腿有什麼樣的改善。
▲用虎口按壓小腿肚可以讓肌肉放鬆。（圖／THREE the traveler 授權）
首先第一件事就是用手掌虎口的部分去按摩小腿肚，按摩約20到30下後，再用大拇指去按壓小腿肚，同樣按摩約20到30下。在按摩的時候可以抹上乳液讓推拿的效果更好。大腿的部分，先用手握拳敲打大腿外側的膽經，接下來再用手握拳的方式刮鬆大腿內外側，最後再用「擰毛巾」的方式拉提大腿的肉。睡前再花15分鐘靠著牆壁抬腳並且拉筋。
▲睡前抬腳15分鐘可以讓血液循環變更好。（圖／THREE the traveler 授權）
根據THREE的實測，連續七天都做到以上這些步驟後，大腿腿圍減少了約0.5到1公分，而小腿的部分則是沒有改變。THREE表示可能小腿真的不好瘦，不過已經可以看到大腿的改善了，相信持續做下去的話一定可以擁有一雙美腿。
▲經過THREE的實測，7天就可以讓大腿有所改善。（圖／THREE the traveler 授權）
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