睡前別再滑手機　荷研究：照人造光會變胖！

生活中心／綜合報導

不關燈睡覺會讓人變胖？有新研究指出，老鼠長時間暴露在人造光下，會使一種棕色脂肪組織（BAT）活動減緩，降低卡路里的燃燒，進一步造成體重的增加。研究進一步推測，現代人接觸人造光的時間不斷增長，可能是造成肥胖流行的原因之一。

▲圖／攝影者：Shanti,Flickr CC License

最近幾年許多研究證實，照射非來自太陽的光線，如路燈、檯燈、螢幕等人造光線，很可能會造成體重的增加，2013年有生物學雜誌文章做出實驗，吃低脂食物、長時間曝露在人造光下的老鼠，體重增加幅度竟大於吃高脂食物的老鼠。

荷蘭萊登大學的Sander Kooijman及同事進一步研究，觀察人造光及體重的關聯性，發現老鼠長時間照射人照光，會使名為BAT的脂肪活動減緩，進而造成卡路里燃燒變慢。他們認為，演化中動物在夏季儲存脂肪，以應付較寒冷的冬季，而人造光的照射會讓身體發生誤判，促使身體儲存脂肪，造成體重的增加。

研究的共同作者Patrick C. N. Rensen認為，現代人在晚間活動的時間大幅增加，若老鼠實驗結果同樣套用在人體上，現代人的肥胖問題，很可能與人造光有相當大的關係。另有研究指出，睡眠品質較差，很可能會導致肥胖及心血管疾病，因此若晚上想睡得好，可能要減少使用手機、避免人造光的照射，同時還能維持較佳的體態。（整理：實習編輯陳煥然）

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