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半年甩34公斤!劉爾金「靠1招」狠鏟肥肉 對比照驚呆網

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娛樂中心/朱世凱報導

現年50歲的男星劉爾金曾與宋少卿、黃子佼、卜學亮等人組成「帥哥綜藝團」,紅極一時,身高僅173公分的他,自爆曾胖到110公斤,導致健檢報告一片紅字,為了找回健康身體,他下定決心今年一定要努力甩肉,於是靠著近年流行的「168間歇性斷食法」,短短半年時間就瘦到只剩76公斤,成效令人驚艷。

▲▼劉爾金過去曾胖到110公斤,健檢報告更是慘不忍睹。(圖/翻攝自劉爾金臉書)

據《TVBS》報導,劉爾金表示,過去不曾覺得自己很胖,沒想到健檢報告出來都是紅字,擔心再放縱下去身體會出狀況,於是拉著老婆、兒子一起運動瘦身;並採用「168斷食法」,也就是8個小時吃東西,其餘16小時不能進食。其間除了少吃牛、豬、羊肉,多攝取雞肉和魚肉外,也得靠規律運動輔助。

▲劉爾金成功甩肉後成為帥氣型男。(圖/翻攝自劉爾金臉書)

劉爾金說,現在的他已經戒酒、戒宵夜了,他們一家人最後總共瘦了100公斤,效果相當非凡。據了解,所謂的168斷食法,是將一天分成16小時與8小時,將一天進食時間控制在8小時,另外16小時不進食只喝水,其原理來自「胰島素假說」,讓體內的消化酵素及胰島素能充分分解食物,也讓腸胃有充分的休息時間,如此一來升糖素便會上升,加速醣類分解。

▲▼劉爾金表示,自己鏟肉靠的就是「168間歇性斷食法」。(圖/翻攝自劉爾金臉書)

就有網紅實測14天後,肚子出現令人欽羨的馬甲線,不少藝人包含家家、鍾麗緹、楊丞琳也都採取168斷食法維持體態。不過哈佛陳曾熙公衛學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)營養系主任胡炳長(Frank Hu)曾表示,168斷食法讓人長期處於飢餓狀態,恐怕會出現易怒和無法專心的情況;若要健康的控制體重、讓體重下降,最好的方式是多喝水、運動。

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