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影響睡眠品質 幼兒難以入睡?可能是3C產品惹禍

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文/喬依絲/草根影響力新視野

睡眠是幼兒成長的重要關鍵之一,不論是身高或是大腦發育。但如果孩子遇到睡眠問題,可能就是與3C螢幕有關了。根據英國一項研究,幼兒花在觸碰螢幕的時間越長,他們入睡的困難度就越大。

倫敦大學伯貝克學院和倫敦國王學院的研究人員針對700多位父母詢問其孩子3C產品日常使用方式和每日睡眠狀況。研究人員發現,幼兒每日在3C產品上的時間越長,晚上的睡眠時間就會較少。儘管白天的睡眠時間更多,但3C使用量大的幼兒整體上的睡眠時間卻更少,而且需要花更長的時間才能入睡。

睡眠長度與品質對孩童的身高及認知發展非常重要,尤其是在生命的最初的幾年中。若長時間使用3C產品,對孩童整體發展,尤其語言認知能力有負面影響,包括口語表達的能力、理解能力以及讀寫能力,此外,還有解決問題的認知能力。然而,6個月至3歲之間的幼兒中,有75%每天看3C螢幕。孩子每增加1小時的螢幕使用時間,每天就會減少近16分鐘的睡眠。至於台灣,根據幼兒發展調查資料庫,分析發現,3歲幼兒平均每天使用螢幕的時間為2.3小時,研究結果與國外大致相同,可見全球開發中國家以上的幼兒都有3C產品的使用問題。至於學齡孩童至青少年,調查發現,48.2%的學生無聊時會要求父母提供3C設備,36.6%的學生則是隨身攜帶3C產品。

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▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)

此次英國研究作者Tim Smith博士解釋道 :「這些結果表明,觸碰式設備的普及和方便操作等原因已導致嬰兒和幼兒的高使用率,而這與嬰幼兒的睡眠時間減少有關。接下來要研究的是,使用3C產品是否會引起睡眠問題,該如何使用來降低這些風險。」

有趣的是,Smith博士表示,早期的研究表明指出,嬰幼兒主動更多地滑動螢幕,而不只是被動地觀看影片,實際上能夠促進嬰幼兒精細運動技能更快速發展。Smith博士解釋道 :「與其完全限制這項可能會帶來潛在益處的觸碰螢幕,不如更深入了解如何使用這項現代科技產品才能讓好處最大化、負面影響最小化。」

Reference

If Your Kid Can’t Sleep, You May Want to Toss the Touchscreen

原文在此:

https://grinews.com/news/%E5%B9%BC%E5%85%92%E9%9B%A3%E4%BB%A5%E5%85%A5%E7%9D%A1%E5%8F%AF%E8%83%BD%E5%92%8C3c%E6%9C%89%E9%97%9C/

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