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夢見「高處墜落」竟是過度焦慮 醫解析「常見夢境」各狀態

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健康中心/綜合報導

常說「日有所思,夜有所夢」,當白天不斷思考、苦惱的事情,在晚上睡覺時同樣會反映到夢裡。對於睡眠醫學來說,「作夢」其實是一種復習的過程,人的記憶之所以能夠形成,有一部分是依賴作夢。此外作夢其實還能反映身理與心理的健康。

▲睡眠可以分為4期。(示意圖/翻攝自資料畫面)

中國醫藥大學醫學系教授江秉穎在節目《健康2.0》上表示,睡眠可以分為4期,分別是快速動眼期、淺睡期(第一階段)、淺睡期(第二階段)、熟睡期(第三階段),一般來說完成一個週期是1.5小時,而作夢是落在快速動眼期,所以若睡8個小時,一個晚上最少會出現4-6個夢境,且睡醒後夢境的記憶清晰,有可能是出現睡眠問題。

▲睡醒後夢境的記憶清晰,有可能是出現睡眠問題。(示意圖/翻攝自資料畫面)

心理諮詢師邱永林就分享一起收治案例,表示這名70多歲的老先生因為睡眠問題到門診,主訴自己同樣的夢做了50多年,約每2個禮拜就會夢到一次,而夢中的場景,就是大學考試時的場景,最後會被教室的鈴聲給驚醒。邱永林透露,經過深度諮詢後才發現,原來這位老先生年輕時因為家境不好沒錢讀大學,因此沒有讀到大學變成心中的一個結,心理上一直有一個遺憾,進而影響睡眠。

邱永林表示,事實上許多常見的夢境代表其隱藏的心理健康問題,像是考試代表「自我要求過高」;高處墜落代表「過度焦慮」;被困住代表「無力感加重,無法突破現況」被追代表「個性愛拖延、愛逞強。」

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