影／中招！這4原因竟造成假胯寬　她教3伸展運動有效改善

影音編輯／林詩玲

假胯寬又稱作臀部凹陷，讓大腿兩側看起來像凸出兩塊肉，通常會伴隨著X型腿、8字臀等問題，在視覺上身材比例也容易變成五五身。YouTube頻道「福爾思庭」日前分享造成假胯寬的4大原因以及3招能夠改善假胯寬的簡易伸展運動，就算不去健身房也能在家輕鬆完成！

▲福爾思庭分享造成假胯寬的4大原因以及3招能夠改善假胯寬的簡易伸展運動。（圖／福爾思庭 授權）

福爾思庭表示造成假胯寬主要有4個原因：愛翹腳、不愛運動又久坐、錯誤的走路姿勢以及愛吃甜食或冰冷食物，她強調雖然尋求醫生進行「整骨」可以改善假胯寬，但若沒有從根本解決問題，假胯寬就不會消失。福爾思庭表示民眾可以透過「全身照」檢視自己是否有身體傾斜、大腿內旋、高低肩等問題，進而去判斷是哪一種原因導致自己姿勢不良或形成假胯寬。

▲▼福爾思庭表示民眾可以透過全身照檢視自己是否有姿勢不良或假胯寬的問題。（圖／福爾思庭 授權）

福爾思庭也分享3招運動方式，透過簡易的伸展逐步改善柔軟度、姿勢不良等問題，長期下來假胯寬也會隨之消失。

▲▼福爾思庭分享3招運動方式逐步改善假胯寬。（圖／福爾思庭 授權）

▲福爾思庭分享3招運動方式逐步改善假胯寬。（圖／福爾思庭 授權）

完整影片→https://youtu.be/yOnZVnptWok

YouTube頻道《福爾思庭》

Facebook粉絲專頁《福爾思庭》